私は元々94キロあった成人男性です。
現在は?14減の80キロまで落とす事に成功しました。

私がやってきたダイエット方法とその期間について記述しようと思います

グラマラスタイルを辛口評価！私の口コミと使用した効果をご紹介！

1 ,炭酸水ダイエット
　
　これは、私の中でも結構効果があるダイエット方でした
　炭酸水はその名の通り炭酸なので、空腹が紛れます
　ちょっと小腹が空いた時や普段甘い飲み物を飲んでいる
　方に非常にオススメです。

2 ,時間管理ダイエット

この方法も併用するとより効果があり、効率よくダイエ　ットを行う事が出来ます。
　やり方としては、至ってシンプル。
　19時以降の食事は控えるです。
　逆を言えばそれまでは何を食べても構いません。
　でも、19時だと早すぎて空腹になる方は
　炭酸水を飲んで凌ぎます。と言うか凌げます。
　
3, 体重計記録ダイエット

　これは毎日体重計に乗って、それをメモで残しておきま　す。ここでメモを取る場所に注意です。
　必ず自分が毎日目につく所に書いてください。
　例ですが、私はカレンダーにマジックで大きく書いてい　ました。
　自分の体重の変化が分かり、モチベーションも保てるの　でオススメです。

以上、私がやってきたダイエット方方法もでした。
他にも食事制限や運動など色々方法はあると思いますが、継続出来ないと意味ないですし、ストレスが溜まり健康目的で行ったはずが、逆効果になってしまっては時間の無駄です。
自分が一番続けられそうな事を探して、そこに目標を立てて地道にやっていくのが1番です。