こんにちは。グラマラスタイルの着方や使用感

３０代後半の主婦です。

長年、効果的な痩せ方を研究しています。

ダイエットに目覚めたのは、大学生時代に一人暮らしをしていた時激太りをしたことです。毎日好きなものを好きなだけ食べ、飲み会大好きでした。気づけば、恐ろしい体形になっていたのを、旅行先の温泉の全身鏡で自分を見て気づきダイエットを決意しました。

まずは、すぐに結果を出したくて断食ダイエットに挑戦しましたが、空腹に耐えきれず一週間で断念しました。2.3キロは減りましたが、体調を崩して点滴を打ったりと体に負担をかけ過ぎました。

次に、1食置き換えダイエットをしました。ダイエットドリンクはコスパのよい商品を選び、意外と長く（半年ほど）続けることができ5キロは瘦せました。しかし、味に飽きたり外食が続くとやはりモチベーションも下がりまた元の生活に戻ってしまいました。

そして、最後にたどり着いたのは10年前～今も継続しているダイエット方法です。その方法は誰にでも実行できると思います。朝は10分ほどベッドの上で軽くストレッチをして、お湯でといた青汁をゆっくり飲みます。朝食はヨーグルトやフルーツなど軽めにとり、お昼は基本麺類（蕎麦）で一日おきに食べたいものを食べ午後からはピラティスを1時間必ずしています。夜は炭水化物を少なめに温野菜と魚中心で献立を立てています。間食はナッツ類、飲み物はルイボスティーか白湯です。

この方法はゆっくりとマイペースにダイエットができ、更には自分の目標にしていた体重をずっとキープできるようになりました。