私は不眠症気味なところがあって、なかなか毎日寝れないタイプです。http://www.elephant-slackline.com/

ちょっと心配事や神経を使うことがあると、気になって目がさえてしまい、なかなか眠れなくなるなんていうことが、とても多いです。

そうなると、どうしても翌日スッキリと起きることも出来ないですし、疲労やストレスもたまりがちです。そんな根本的に乱れた睡眠をしていると、もちろん肌の調子も悪くなりがちで、肌荒れしやすくなったりします。

しかも、加齢と共に肌のターンオーバーも乱れ、本当に肌の老化も進みがちです。やはり、上質な睡眠は美肌作りにとって重要なんだと思い、最近は早寝早起きを心がけ、夜はあまり何も考えず無になって寝るように心がけています。その効果があってか、先日まで悩んでいたニキビなどの肌荒れも、一気に治りはじめています。

また、よく寝ると顔の血色もよくなりハリもでてくるので、すごいなぁと実感をしています。改めて、しっかりと身体を休め、ゆっくりと上質な睡眠をとるということは、心身ともに人間にとってとても重要なことなんだなぁと、思っています。もちろんスキンケアや化粧など、美肌作りのために必要なポイントと多いですが、基本的な身体作りも美肌にとってとても重要ですね。