ダイエットは「永遠のテーマ」。
そう感じていらっしゃる方は多いのではないでしょうか。
何を隠そう、私もその一人です。
コンビニで新作のスイーツを見つけては買ってみたり、食べ過ぎて自分を責めてしまったり・・・。
自分の意思に反して行動してしまうのはしんどいですよね。
今は飽食の時代。
ダイエットを妨げるモノは星の数ほどあります。
そのような環境で、どのようにして誘惑と折り合いをつけると、ダイエットに成功できるのでしょうか。
実際に、5カ月で8kg痩せた友人に聞いてみました！
簡単にまとめると
①歩く
②水を飲む
③誘惑の多い環境に近づかない
これらを実践することで誘惑をコントロールできたそうです！
では、それぞれについて具体的にお話しします。
①歩く
歩くことは体にかかる負担が少なく、誰でも簡単に取り組めそうですね。
お腹が空いているわけじゃないのに食べたくなった時には、歩くようにしていたそうです。
外の景色を見ながら散歩すると、運動にもなり、気分のリフレッシュにもなり、一石二鳥ですね♪
②水を飲む
これはダイエットに成功した多くの人が発信している方法です。
水分不足を防ぐために、水をこまめに飲むようにしていたそうです。
また、空腹をごまかすためにも水を飲んでいたそうです。
③誘惑の多い環境に近づかない
これに悩まされているダイエッターは多いと思います。
でも、大丈夫。自分を責める必要はありません。
「人間は、誘惑には負けてしまうのが当たり前。」
そのように割り切ると、自己嫌悪をしなくなったそうです。
たしかに環境を整えると、そもそも葛藤が生まれることがありません。
ダイエット中に感じやすいストレスも軽減できるかもしれませんね。
いかがだったでしょうか？
なかなか難しい挑戦かもしれませんが、自分の理想の見た目に一歩ずつ近づいていきましょう♪