食事記録ダイエット

毎日の食事を記録していくだけのダイエットです。とにかく口に入れたものを記録していきます。手帳や日記などに記録していくだけでもいいと思いますが、アプリを使えばカロリー計算や自分に足りない栄養素、必要な運動量なども計算してくれるのでとても手軽に痩せることができます。

ワンズアップの効果

とにかく記録をしていくだけなので続けやすく、自分の食生活を見直すことができます。体重を落とすことだけでなく、体や肌の調子もよくなります。アプリではたいてい運動の消費カロリーも一緒に調べられるようになっているので、菓子パン一個のカロリーを消費するには一体どれだけの運動が必要なのかということも知ることができます。そのため、お菓子やジュースなどをあまり口にしなくなりました。甘いものが食べたくなったときは果物を食べるようにしています。また、不足しがちな野菜もちゃんと摂れるようになりました。

毎日何時間も運動をするであるとか、厳しい体重管理などをする必要はなく、食事に気を付けるだけで自然と食生活が改善され痩せることができます。実際4㎏ほど痩せることに成功しました。友人に勧めてみたところ、友人も効果を感じ始めているようです。お手軽なので毎日苦労することなく続けられるという点がいいようです。

気持ちのよいヨガは自由になること

ヨガには色々とボースがあります。鳥のポーズとか意外と動物をイメージしたものが多かったりするのが面白かったですね。それはさておくとして、意外と覚えることができませんでした。

https://jibun-level.com/yoga-douga/

連続して色々なポーズをゆっくりととっていく、みたいな感じになるわけですが、個人的にはあんまり順番とかには拘ることはありませんでした。あくまで一つ一つ自由にやっていく、というフリーヨガが好きです。フリーヨガというのも特に正しい名称というわけではないので勝手に名付けたのですが、ヨガっぽい動きをするということ、みたいな感じでやっています。

やっている時は痛かったりすることもあるのですが終わった後にはなんとなく体の気血がより強く巡っていくような感じがしていてなかなかよいです。

運動というほどではないにせよ体を動かすこともありますしあんまり体を動かさない方向の部分を動かすということになるので気持ちもよいです。要するに関節の逆向きの所を動かすとかそんなことになります。もっと軽く言ってしまうと筋をのがみたいなことなのでやっている分には気持ちもよいです。

程よくやることによってヨガはそれなりにストレス解消などにもつながっていくということがありますので結構人にもオススメできることです。何もプロみたいにやる必要もなく適当にやればよいのです。

光回線が来ないのはなぜ?

こんばんは。

ドコモ光への乗り換え・切り替え方法を徹底解説!光回線のお得な変更方法は?

ネット回線についていですが、我が家の地域では大手の光回線は無くADSL回線が主流でした。そもそも光回線対象外地域です。

なので、パソコンが新しくても回線速度が遅いためネットに関しては不満でした。

過去には大手家電量販手に行くと、「光回線に変えませんか?」と声を掛けられて「いや、光回線は来てない地域なので」

と答えていることが何回もありました。

相手の方も「調べましょう」と言って調べてもらうと、「ごめんなさい」と言われることも多かったです。

そんな時に、地元のケーブルテレビでネット回線の提供が始まり、その中に光回線もあることがわかりました。と、同時に契約もしました。

当時は、ハイブリット光みたいに呼ばれていて、電柱までは光ケーブルで、電柱から家の中までは同軸ケーブルのハイブリッドだそうです。

理由は、家の中での光ケーブルが曲がってりして速度が落ちるとの事なので、同軸ケーブルとの事でした。

最終的には、全面光ケーブルに変更となりましたが、、、

光回線を使用するようになってからは、回線スピードも上がり、ネットも快適になりました。

ちなみに、今でも大手の光回線は来ていません。

これだけ、ネットが普及しているのだから、地域に関係なく選べる回線が増えると良いなと思いました。

以上です。

ネンネトレーニングやってました!

噂のネンネトレーニングをやってました!プラステンアップαは販売店で購入可能?市販状況や私の口コミなどをご紹介!

始めたのは、娘が生後3週間の頃。その当時、毎晩21〜0時まで抱っこしていても何をしていてもひたすら泣き続けていました。いわゆる黄昏泣きです。はじめての育児でメンタルはボロボロ。病院で相談しても、いつかは収まると言われるだけで、今何か改善できることはありませんでした。いつかじゃなくて、今!しんどいのは今なんです、、。そんな時にSNSでネンネトレーニングをして黄昏泣きが治まったといえ情報を目にしたのが、はじめたきっかけです。まずは生活リズムを整えるところから開始。母乳を与えるタイミングから整えて行きました。すると、なんと1日で黄昏れ泣きが無くなったのです!正直期待していなかったので、もう、びっくりというか、拍子抜けというか。笑

そこからは毎晩19時に寝かすことを徹底しました。1ヶ月程で抱っこ寝からセルフ寝へ。19時以降は自由タイムです。これだけで、今までのストレスは8割くらい無くなりました。その後は昼寝も毎日同じ時間にベビーベッドへ連れて行くようにしたところ、セルフ寝ができるようになりました。7ヶ月になった今、朝寝1時間、昼寝1時間、夜は11時間ぶっ通しで寝てくれています。

気になる口臭の原因とは

「口臭」と聞けば、会話の最中に相手の口臭を感じて嫌な気持ちになった、という経験がある方もいるでしょう。

でも自分の口臭がどの程度なのかは気づかずにいる場合が多いのではないでしょうか。

口臭の測定器などを持っている人は少ないと思いますし、相手からも「あなた口臭がきついわよ」と指摘してくれるケースはほとんどなく、相手に不快感だけを残してしまうものです。

これは今後の人間関係にも関わってくる問題でもあります。

口臭を解決するにはその原因、根本を取り除くことが一番です。

例えば、虫歯、歯周病、歯槽膿漏、くさい玉、タバコのヤニ、などの直接口腔内に問題があるのであれば、治療、クリーニング、メンテナンスが必要です。

口腔内の病変はいろんな病気に繋がると言いますから、そこはしっかり歯科で解決してほしいところです。

カラメトルーノは怪しい?私の口コミやネット上の評判などから真実をお伝え!

次に、便秘。

食生活を見直し、適度な運動、必要なら薬などで排便のコントロールを心がけることが必要です。

これらの直接の原因に対処しながら、普段気をつけて欲しいのが「口腔内の乾燥」です。

口の中の粘膜が乾燥すると口臭が発生します。

乾燥する原因は「唾液の減少」と「口呼吸」です。

汗をかきやすく口が渇きやすい方、仕事で喋る時間が多い方も口の中が乾燥しやすいです。

そう言う場合はこまめに水分を補給し、唾液が出やすいタブレットやガムを適度に使うのも効果的です。

空いている時間で唾液腺のマッサージも唾液が増えますので実感できると思います。

そして意外と多いのが「口呼吸」です。

鼻に問題がある方もいらっしゃいますが、「癖」というケースも割と多いように思います。

例えば寝ている間に口呼吸をしている場合は、起床時の口の中の細菌の数が鼻呼吸の場合と比べてかなり多いという実験結果を見たことがあります。(TV番組でしたが)

口呼吸はウィルス感染に関してもリスクが高いので、口呼吸をしない意識を持つことが大切です。

まとめると治療が必要な部分を除いて、毎日の生活の中で口臭を減らす方法は、歯磨きなどの清潔を保ったうえで「口の中の乾燥を防ぐ」ことです。

「水分をこまめに摂る」「唾液を促す」「口呼吸をしない」それだけでもだいぶ変わってくるのではと思います。

コロナ過での口臭対策

コロナによって、今ではマスクは必須のアイテムになっています。職場や外出先では、暑かろうと息苦しかろうと、付けない訳にはいきません。http://www.killarney-innovation.com/

また種類も、コロナ前までは白色オンリーで薬局やコンビニなどで買うのが普通でしたが、今ではアパレルメーカからカラフルでお洒落なマスクが発売されていたりしています。不織布、ニット、布など、様々なマスクの材質も工夫されており、コロナ過で生活が大変な中でも、マスク文化が構築され始めている。

ただマスクは同時に、口臭の原因にもなっており、口臭の予防も大切な行動の一つとなっています。

その口臭の原因は、虫歯、ストレス、不規則な生活、免疫力の低下、など様々な要因が考えられます。

自分の口臭なので、”臭いに嫌な感じを持つのは許容範囲” と考える人も多いと思いますが、もし他人に口臭を気付かれてしまった時の事を考えると、予防策を講じることは必須の行動であると思います。

そこで私の場合は、以下の点に注意をして口臭をケアーしています。

① 朝昼晩のハミガキ。

食事後のハミガキは徹底するようにしています。

② マウスウォッシュでうがいしたり、ミントタブレット(フリスクとか)を食べることを、コマメに実施する。

③ 口臭を発生させない為には、口の中を乾燥させないことが重要なので、コマメに水分補給をする。

私はこれらを行うことで、自分の口臭があまり気にならなくなりました。

皆さんもぜひお試しをされたら如何でしょうか。

マスク生活で荒れる肌

コロナの影響で当たり前になったマスク生活。

マスクをして生活する事には慣れましたが、肌荒れに悩まされる事にもなりました…。

https://tips.jp/u/sayurin/a/lialrster-rv

今まではニキビもほとんどできることがなかったのですが、

気づけばマスクの触れる部分にポツポツとできるように…。

皮膚科で診てもらい処方していただいた薬を塗り、治ってきたかなぁと思っているとまた別の場所に新たなニキビが…!

めげずに処方していただいた薬を塗り様子をみる生活を繰り返していましたが、

薬を塗ることによって肌のカサつきも気になるように。

このまま使い続けるのは良くないかも…と思い、口コミを参考に市販の薬を試してみたり、肌の状態をみながらスキンケア用品を かえてみたり

季節的に暖房等で乾燥がひどくなっているのも原因の一つだと思うので、こまめに保湿をしたり…

色々試せる範囲内でしていますが、未だに改善出来ずにいます。

毎月好きなことに使えるお金も多くはないので、

料金の高い商品を試しに買ってみるや、施術を受けることに躊躇いがあります。

自分の肌にあった物を見つけるのもなかなか大変ですし、

マスクを着用して生活をする時間が増えた事で肌荒れがひどくなってしまったので、

早くコロナが収束し、今までのように常にマスクを着用しなくても生活が出来るようになってほしいですね。

あったらいいなこんな物「全自動髪の毛〇〇機」

友人と髪の毛の話になることありますよね。https://tips.jp/u/sayurin/a/kuroha-rv

私が経験した中でもよく話題にあがるのが、抜け毛やシャンプー、美容室、オススメのヘアオイル、若白髪、ヘアカラーそしてドライヤーの面倒臭さです。

私は、シャンプーは髪にいいものなど、色々と1リットル3万円のものまで試してみましたが、使い慣れていくうちにギシギシに…最近知ったのですが、実はこの使い慣れていくうちにギシギシになるは女性が共通して感じていることなんですね。(思い当たらない方は相性の良いシャンプーに巡り合えてるようで羨ましいです。)

髪の綺麗な方にオススメのシャンプーを聞いても自分の髪質には合わなかったり…とシャンプー難民を続けていましたが、最近半年くらい使っているシャンプーは、相性が良いみたいです(^^)相性の良いものが見つかると嬉しくなりますね。
さて、話は変わりますが、面倒臭い!!と共通の話題になりやすいのは、やはりドライヤー問題ですね。

私の母は面倒くさがって「美容室ごっこしよう」つまり、面倒臭いのでブローして欲しいと声をかけてきたりするくらいです。(笑)
そう時間が掛かるわけではないのですが、ドライヤーを持つことで片手が埋まり、髪の毛をかき分ける手でもう片方の手が埋まり、両手が使えない数分が無駄に思えてしまうのは、現代病なのか、はたまた私だけでしょうか?(苦笑)
なので今欲しいものと言うと、全自動髪の毛乾燥機です。デジタル化が進む社会なので、いずれ完成することが楽しみです。

味わった後の片付けと自分の心との闘い

会社員の私は普段作り置きをせず、毎回帰宅後に晩御飯をつくっています。どっちがおすすめ?まごころケア食とナッシュを8項目で徹底比較!

作るときは楽しくていいのですが問題は片付けです。

せっかく帰ってきてからつくっているので温かいうちに食べて、満腹になり満足した後に台所を見るとため息が出てしまいます。しかし洗わないと食器が溜まってしまいますし汚れも乾け落とすのに時間がかかります。

さらに夏であれば悪臭の原因や虫が発生する原因にもなってしまいます。なので、食後がんばって洗うようにしてはいますが、仕事で疲れていたり満腹で眠気があったりすると食後ゆっくりしてしまいそのまま寝てしまうことがあります。すると次の日になってしまい前日と当日分2日間の食器を洗うことになってしまいます。面倒だけど次の日に持ち越さないためにいろいろ考えました。

まず、一番に出てきたのは食洗器でしたが一人暮らしで使うほどの量はないのでもったいなく断念しました。なので、最近は次の3つのことをするようにしました。1つ目は作り置きをして、小出しにすることで調理器具を洗う回数を減らすことです。作り置き分を作る日は多少洗う量が多くなりますが一度つくることで数日間は洗わなくて済みます。

2つ目は紙皿の使用です。1つ目の作り置きだけでは小皿を洗う必要が出るので、紙皿を利用することにしました。その分コストがかかりますが、私はそれ以上に後片付けが面倒なので使用することに決めました。そして3つ目は大きな容器に水を張ってそこに食器をいれておくことです。

そうすることで、仮に寝落ちして調理器具が洗えなかったとしても次の日汚れがすぐに落ちるので時間短縮につながるからです。この方法を今実践して以前よりは後片付けが楽になったと思います。

股関節を回してウエストが減少

どんなに体重が減っても、ぽっこりお腹だけは改善せず、タイトなスカートなどを履くと、下腹が突き出て完全なおばちゃん体形でした。体重が減るよりも下腹を平らにするのがダイエットの最大の目標でした。あるテレビ番組で「股関節を回すとウエストが細くなる」というような話をしていて、早速実践してみました。

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まず、右足から時計回りに5回、膝を上に持ち上げるような形でくるくると回します。今度は半時計回りに、また5回。これを左右の足、それぞれ20回つづです。確かに動かしている時にお腹の筋肉が動いているのが分かります。速さは、それそれのペースでOK。回数も多ければ、それだけ効果が出るようですが、1日に20回で十分という事です。この股関節体操を続ける事、半年。毎日毎日、御風呂上りに、股関節が上下左右にクルクル、クルクル。

購入したは良いけれど、サイズが小さくて着られないと諦めていたパンツが余裕で入りました。ウエストには隙間がある位です。毎日見ているので自分では分からなかったのですが、最大のコンプレックス、下腹が、やや凹んでいるような。特に食事制限もせず、お金もかけず、やった事は股関節を動かしただけ。ウエストを絞りたい方は、是非、股関節を回してみて下さい。

ネット回線速度について

まず、最初に私はマンションに住んでおります。初めてネット回線を使用した時は何が良いのかも全くわからず、当マンションにて一番利用率が高いフレッツ光マンションタイプを契約してみました。

慣れないながらも、友人、知人に事前レクチャーをして貰っていたのでなんとか接続し、さぁ開通だ!最初はインターネットのYahooでネットサーフィンなどを楽しみました。

今の所、快適、快適、と、胸を撫で下ろしたのを今でも覚えております。

そしてこの後事件発生。http://jax-aviation.com/

それは、何かと言いますとYouTubeを見たところ画面がフリーズ、画面の真ん中で何やら丸いものがクルクル回っているではないか!ハッキリ言って遅い…の一言。どうやらマンションなどの集合住宅では、大元まで、光回線なんだが、そこから各部屋まではVDSL方式なるもので(なんぞや)分配しているらしい!だから、みんなが使用するであろうネットのゴールデンタイムなる時間帯では遅くなるんですよ。トホホ。

あぁ、なるほど、それは仕方ない。と、諦めて、それなりに使用していたある日、NUROなる光回線の情報を手に入れました。

これはものすごく速い、とにかく速いと言うので速攻で契約をしようと思い見積もり依頼。しかも当マンションは回線エリア内でもあり、早速業者の方に来て頂き確認してもらったところ、なんだか難しい顔をされているので、やな予感、恐る恐る聞いてみるとうちのマンションの回線は、電柱から地中を伝って大元まで引っ張っていたらしくNURO回線を新たに設置しようとするとかなり大掛かりな工事が必要との事。

「一戸建てなら良いんだけどねェ?」だってさ!しかもお金もけっこうかかるみたい。という事であえなく撃沈!

かくして、私の爆速の夢はあっけなく終了しました。だって分譲マンションですから! 一戸建てが良かったかなムリだけど(笑)

妊娠中の私のいろいろな変化

私は2人の子供を育てる母親です。ベルタママリズム

その子供達の妊娠中の思い出についてですが、妊娠中は一人一人全く違っていました。

1人目の時には初めての妊娠ということで私も慎重になり、お腹を冷やしたらいけないと常に腹巻きを巻いていました。つわりは胃痛が産むまであって、食べたいものが食べれない。ただの水にレモンの輪切りを浮かせて飲むのが唯一の幸せ。なんてこともありました。

体重はお陰で5キロしか増えず、退院する時には6キロ減!1キロはどこにいったのやら。な妊娠生活でした。

2人目はうって変わってお腹がすくわ、すくわ、でそれこそマックのポテトが食べたい!と常に欲していました。

が、くしゃみをすると尿漏れが多発。これがとても恥ずかしい妊娠生活でした。尿漏れパットをつけたのは今にも後にもあの時だけ。

また、やはり1人目の妊娠の影響もあったのか骨盤がガタガタだからか、後期に入ると股関節が何故か悲鳴を上げて立つのも歩くのもやっとこさ。こんなにも妊娠によって変わってくるものなのかと思い知らされました。

そして、1人目の時には絶対重い物を持つな!洗濯物を干す時にも手を挙げるな!と言われて過ごしていましたが、2人目になると1人目を産む前日まで抱っこにおんぶをしていました。

もう2人で出産は終わりですが、波乱万丈な妊娠生活の思い出でした。

リップは思い通りの発色と形をたのしむ

私の理想はふっくらして女性らしい唇で、好きなカラーの口紅の発色が思った通りにでることです。リップを唇にのせても色はくすんでしまい理想の発色がでませんでした。

店頭でかわいらしい色があると「手の甲」で色を確認して購入していましたが、メイクをするためにリップを塗ると店頭で確認した色とちがうのです。

当たり前ですよね。手の甲は肌の色ですが唇は少し赤色がついていて色素があるので同じように発色されないですよね。

ヒメルファンデーションを辛口評価!購入して使用した私の口コミ体験談!

・リップの発色をよくする

リップの色を見た目と同じにするためには唇の色素をなくせばいいのだと思いました。

しっかりと唇の赤みを抑える場合はコンシーラーで色味を抑えます。時間がないときはお顔につけるファンデーションを唇につけると色味を抑えることができました。

色味を抑えてからリップをつけると思っていた色でリップカラーをたのしむことができます。

・唇の形をたのしむ

私の唇の形は「富士山型」で上唇の両端がありません。

そんな唇にもコンシーラー・ファンデーションで唇の色を抑え、形を消すことができます。そのあとにリップペンシルで「オーバーリップ」にして、ふっくらとした女性らいい唇の形をかいて、リップブラシで内側を塗っていきます。

リップブラシをつかえば小回りがきくし、山をきれいに塗ることができます。リップブラシをつかうことで鮮やかで美しい発色に仕上げられるので気に入っています。

口紅は印象を良くみせることができます。唇の形の通りにリップをつけても色を塗っただけできれいな仕上がりになりません。

ファンデーション・コンシーラーで唇の形を消して発色をたのしみ、リップペンシルで理想の形を作り、アイテムをつかえばメイクがたのしいです。

ひどいくせ毛でセットが大変

自分は40代のサラリーマン男子です。

ノ・アルフレ

毎朝のちょっとした悩みのタネがこのタイトル通りのくせ毛です。

幼い頃から父方からの遺伝で、端から見るとウェーブの掛かった感じの良いパーマの髪の毛。

髪質としては、いわゆる天然パーマではあるがゴワゴワ感が少ないのですが、問題は癖が安定せず毎朝整えなければならないところ。

周囲の人からは『パーマかけなくても良いの羨ましい』とか『寝起きでもセットなしで問題ないでしょ?』など羨む声をもらうこともありますが、

自身としては意外と気にいらない悩みのタネとなってます。

この髪の毛とは学生時代からの付き合いなので、今となっては朝の寝癖がついた状況に応じてヘアワックスやスプレーを駆使してセットするものの

ヘアスタイルが安定せず、納得できないまま出発することもしばしば・・・

一時期にヘアワックスベタ付けのオールバックなどの簡単にセットして出発をする時期もありましたが、外見が強面に映るようで周囲から気遣いの

態度で接せられてしまい、なんとも気まずい感じになりました。

身体的特徴と捉えて、この髪の毛のクセとはのんびりと付き合うように考え直して現在に至ります。

あー、クセのないストレートな髪に憧れるなぁ・・・

髪をキレイにして3割増し美人魅せ

秋に向け、お洋服やコスメと秋っぽく模様替えするとき髪も一緒にきれいに模様替えしたいですね。ELUXE(イラックス)炭酸シャンプー

髪は顔の半分以上のエリアを占めるので髪をきれいにするだけでいつもの3割増美人魅せ出来ます。

髪をきれいにするうえでまず大事なことは自分の髪質を知ることです。例えば私は遺伝により天然パーマ気味、髪が細め、つむじも2個とかなり大変です。それでも髪のケアはこだわっているので人から褒められます。

私が髪のケアでこだわっているのは以下の点です。髪が細いのでシャンプーはアミノ酸系のシャンプーを使います。シャンプーを変えるだけでも髪の指通りが変わります。

トリートメントも塗布するときには髪がキレイにとける絡みほぐし機能のついたくしを使います。髪を絡みにくい状況しながら、くしを入れることでトリートメントの浸透率もグッと上がります。寝るときは必ずシルクのナイトキャップを被ります。

ナイトキャップは値段が安いものではありませんが、ネット通販ではもう少し手の届く価格帯で販売されています。

ナイトキャップにはそのまま被るタイプと髪を入れて後ろをリボンのように結ぶタイプとありますが被るタイプをオススメします。リボンで結ぶタイプのナイトキャップはおくれ毛を巻き込んで結んでしまう確率が高いので返って髪に負担がかかるからです。

日焼けと服装の関係について

極端に肌が弱く、冬の陽射しを受けただけでも肌が赤くなってしまう体質で、改善策がないか色々と調べて実践したことを書きます。肌ナチュール炭酸クレンジングの本音口コミ!

紫外線は日傘やアームカバーなどをすれば良いわけではなく、色が関係しています。

例えば、日傘を差していても服の色が明るいと光が反射して顔に紫外線を浴びてしまいます。

それに対して、色が濃いものは紫外線を吸収して肌への影響が減ります。

日常的に出来ることは、濃い色の服を着る。色が濃ければ濃いほど紫外線対策の効果があります。

明るい色は紫外線を通してしまうため、白い手袋や白いアームカバーなどは出来るだけ控えた方が良いです。

黒い色は最も高い効果がありますが、その反面、濃い色は熱をもらいやすいので暑くなります。

最近見つけた日傘で、傘の外側は白色、内側が黒色になっています。

外側の白色で熱を反射させて、内側の黒色で紫外線を防止する作りになっています。

また、紫外線は地面に反射して体に受けるため、下からの紫外線にも注意が必要です。

日傘の内側の色が明るいと、地面に反射した紫外線を、さらに傘が反射させてしまうので、結果的に顔に紫外線を浴びることになります。

もちろん日焼け止めは効果がありますが、ちょっとした近所への買い物では濃い色の帽子や衣類でも十分効果があります。

実際にそれだけでも日焼けの痛みがなくなりました。

メモを取りながらレコーディングダイエットをしています。

運動とかせずに楽に痩せたいなーと思っている方へオススメしたいダイエット法があります。それはレコーディングダイエットです。ワンズアップの本音口コミ!

一時期、かなりのブームになったので知っている方も多いのではないでしょうか?

自分の摂取したカロリーや食べ物等を記録するだけで痩せられる、という画期的なダイエット法です。

私もかなり恰幅がよかったのですが、このダイエットを始めて半年で6kgも痩せることができました。

今では昔のスカートやブラウスも着れるようになってオシャレを楽しむことができています。

このダイエットのいい所はいつでも、手軽に、誰でも始められること!

かなりのめんどくさがり屋だった私が言うので間違いないです。

このダイエットの目的は、自分が一日に食べたものを羅列させて自分の意識を改革させていくことにあります。

食べる度にメモを取っているといかに自分が無駄なものを食べているかが分かって結構ヘコみます…。

でもこのレコーディングダイエットを始めると、自分で「アイス食べたいけど食べたら記録することになるから止めよう」と自制することが出来るようになるんです。

運動もせずここまで痩せられるとは思っていませんでした。

レコーディングダイエット、めちゃくちゃオススメです。

おでこと薄毛に悩まされる日々

元々薄毛の家系なのですが、自分は大丈夫だろうと、根拠の無い自信を生きてました。20代前半から、少しおでこが広くなったかなって感じるようになりましたが、まあ気のせいかなって思うようにして、特にケアなどは、しませんでした。

ヘアージュの効果を徹底検証!

それからしばらく経ってからの時お風呂で自分の濡れた髪の毛を鏡で見た時、衝撃を受けました。

ここまで薄毛が進行していたとは思いませんでした。

そこから、スカルプシャンプー、育毛剤、洗い方などネットで薄毛解消出来る書いてるもの、いろいろ試してみましたが効果は無く

いかにハゲに見えないように帽子を被ったり、髪をワックスで固めるんど人目を気にする生活を続けるようになりました。

そういう生活をしていると、ストレスも溜まり、肌荒れ、更に抜け毛など、余計薄毛の進行を進める形になってしまいます。

そんな時に出会ったのが、薄毛を専門に扱う美容院です。

そこは、予約制で、仕切りがあり、お客様同士が合わないようにと

気遣いもプロ級です。

髪型もお客さんに似合うように切ってくれるので、

薄毛でもカッコイイ髪型も出来ます。

後は、オプションなどで、頭皮に良い薬など

受けることも出来ますので、

いろいろ相談出来ます。

自分は、その美容室のおかげで、自信を取り戻し彼女も作ることが出来ました。

皆さんも諦めずに、チャレンジしてみて欲しいです。

お肌の若返り、神頼みしてみ・よ・う・か・な

年齢と共に、お顔のお肌が徐々に崩れて行っているのですね。https://tips.jp/u/sayurin/a/renacell

毎日のように自分の顔の老化を見張っているわけではないので、日頃は気づけることではありませんが、過去の自分写真と今の自分のお顔を見比べればそれなりに分かるものですね。

例えば今から15年ほど前の自分の写真を見てみますと、明らかに若いです。

頬はピンと上がって、シミ一つなく、今の様な頬のたるみは微塵も見られない感じです。

一方で心は15年前と全然変わっていないつもりでおりますので、肌の年齢劣化が何だか納得がいかない気分にもなります。

かと言って私は若い頃から顔のお肌ケア用品に全くと言っていいほど興味が無く、あるとしても日焼け止め程度です。

一方で、野菜が大好きな私は野菜でお肌ケアをするのは大好きです。

ここ数年、夏になれば家庭菜園でピーマンを栽培し毎日のようにたっぷり食べています。

ピーマンには抗酸化作用が高くビタミンC豊富でお肌にの健康に効果が高い野菜の1つと聞きますから、これでお肌の老化のスピードが緩やかになればイイなぁと、ちょっとした神頼みかもしれません。

神頼みと言えば、私はよく最寄りの神社に手を合わせに行きますが、お肌の若返りをお願いした事一度もないことにようやく今気づきました。

次回の参拝時には是非「お肌の若返り」をお願いしてみようかなと思います。

出産後の髪の毛の変化。

私は出産する前は、髪の毛に自信がありました。http://www.poznanbaroque.com/

友達からはよく、CMに出てくる髪の毛みたいだねと言われていました。

私も髪の毛は自分の体の中で唯一の自慢できるところでした。

でも、出産してから少し経つと髪の毛はゴワゴワして、ストレートだった髪の毛もくせ毛がひどくなりました。

それに加えて髪の毛が抜け出して髪と髪の間に隙間ができるようになりました。

出産前は、何一つ気にしていなかったことが色々と気になってきました。

さらに困ったことに、出産前に使っていたヘアオイルが全く合わなくなってしまったんです。

今までは使えばサラサラの髪の毛になったのに、使ってもゴワゴワのままでした。

妊娠中は、体型が変わってきて、おしゃれも十分に楽しめません。

だから、妊娠中はずっと産後のおしゃれについてワクワクしていたんです。

でも、実際に産後を迎えてみると、自分の髪の毛の状態や抜け毛がひどくて、おしゃれを楽しめるどころの話ではありませんでした。

産後、育児で毎日睡眠時間が短くなっていた時にふと鏡を見たら、大量の白髪が生えてきていたんです。

白髪とは無縁だったのですごくショックでした。

出産すると体だけでなく、頭髪も出産前とは全く違うものになってしまうんだと思いました。

マスクによるニキビの悩みと対策!

昨今のコロナ禍においてマスクをする機会が増えています。それに伴ってお肌の悩みが増えた方も多いのではないでしょうか。私自身もマスクをするようになってからニキビが止まらず、それを隠すためにまたマスクをするという負の連鎖に陥っていました。また、外出する機会も減少しストレスがたまったり、生活リズムが崩れたりしたことも要因の一つになっていると思います。こうしたニキビにもちゃんと解決策があります。それについて話していこうと思います。

ビマジオの効果と口コミ評価!最安値で購入可能な通販サイトも紹介します!

マスクでニキビができる原因の一つは主に雑菌の増殖です。マスクを着用すると、マスクの中の湿度が上がり雑菌が繁殖しやすくなるので、こまめに汗を拭いたり、家に帰ったら顔を軽く洗って化粧水などで保湿しましょう。さっぱりするので私は結構好きです。

マスクによる摩擦も無視できません。私もマスクによってはかぶれたり、ニキビができやすかったりしました。摩擦はある程度仕方のないことですが、マスクをいろいろ変えてみて自分の肌に合うものを選びましょう。個人的にはコットンやシルク素材のものがおすすめです。

お肌の調子を整えるうえで、最も効果のあった方法をお話しします。それは生活リズムを整えたり、適度な運動をするといったことです。冒頭でも述べた通り、私は生活習慣が乱れていましたが、暇なときにランニングをして運動不足とストレスを解消することにしました。それによってお肌も体調も良くなりました。私はランニングでしたが、これを読んでいる皆さんはそれぞれ好きなスポーツをしていただければいいと思います

目尻のシミ

子どもの頃、日焼け止めを塗る習慣がなく成人してから慌てて日焼け止めを塗ったが手遅れだった。

いつの間にか目尻の横に大きなシミが出来て化粧で隠すのに必死な毎日。

http://wacomnextlevel.com/

ビタミンCのクリームを毎日塗りたくっているが一向に薄くならず一生このシミと付き合うことになりスッピンに自信がなくなった。

まだまだ人生は長いのに自分の顔に自信がなくなって苦しい。

敏感肌を優しくケアするもの

私が自分の肌に悩み始めたのは中学生の頃でした。わかりやすくニキビができたり、ということはなかったのですが、乾燥肌なのに市販の化粧水がしみてヒリヒリして、保湿どころか赤くなってしまうこともありました。大学に入り、自分のお金に余裕ができると、美容皮膚科に通いました。

辛口評価!nicoせっけんの効果と私の口コミ!販売店での市販状況もご紹介!

7000円ほどする化粧水やクリームはお財布に厳しかったですが、肌が綺麗になることを信じて使っていました。しかし、半年ほどしても効果を感じず、通院をやめることを決断したのです。通院をやめてまず、洗顔やクレンジングも含めてスキンケア用品は無添加の、なるべくシンプルな内容のものに変えました。

そして運命を変える商品に出会いました。それは実は、赤ちゃん用のワセリンだったのです。無添加の石鹸で洗顔をして、ワセリンを塗る。たったこれだけで、次の朝には肌がもちもちになっていて、感動ものでした。そこからずっと愛用していますが、今では友人や職場の人に何を使っているのかよく聞かれます。肌綺麗だね、という誉め言葉って嬉しいですね。化粧ノリもとても良いので、毎日メイクをするのが楽しくなりました。コンシーラーを使わなくなりました。敏感肌の人には本当にお勧めです。

私の困った髪質の4大悩み

私の髪は多い・固い・太い・くせ毛といったとても扱いにくい美容師泣かせの髪質です。ルーズなヘアスタイルやゆるふわスタイルにしたくても、髪質の問題でできず、美容師さんたちを困らせてきました。髪の毛が多いあるあると思いますが、ヘアゴムやバレッタなどのヘアアクセサリーが多さに耐えられずに壊れたこともあります。

http://river-lab.org/

小中学生の頃、三つ編みをしたら、量が多いため縄みたいになっていたのを覚えています。若い頃は、そういった理由で自分の髪を好きになれませんでしたが、40代を迎えて色々なメリットを実感し少しずつ好きになってきました。例えば、年齢とともに髪は細く毛量も減ってくると聞きますが、その点、全く心配がありません。

また、白髪もチラホラできてきましたが、髪の多さで目立ちません。いくつかのメリットも実感していますが、くせ毛には悩まされ続けています。縮毛矯正はかけていますが、毎朝のアイロンは欠かせません。内側のクセが強いので、しっかり伸ばさないと広がってしまいます。ショートヘアにも憧れますが、くせ毛ゆえの手入れの大変さを考えるとなかなか勇気がでません。年齢ととともにクセの強さも弱くなっていけばいいのなと思っています。

梅雨時の髪の毛は、心のバランスを微妙に傾きます。

12歳位の頃から、自分の髪の毛が癖毛だと意識しはじめました。ニューモ 口コミ

微妙に動く毛先が、毎年梅雨時には、天然パーマがかかるのです。

ねえパーマかけたの?とか、もしかしてウィッグですか?もちろん女の人にです。

声かけるほうも話しかけ易いエレベーターの中で2人きりとか、コピー機の前で立っていたら後ろからとか、見られてます。

コロナ禍中出勤者数も減っていますが、立ち姿、ヘアスタイルは気にします。薄毛と、地肌マッサージはyou tubeで検索します。何が良いかシャンプーも、トリートメントもいろいろ試して、年代別に変えてきました。

10代は花王のシャンプー20代は、香り重視の資生堂、30代は、美容院オススメのケラスターゼ、40代はナチュラルにシャンプーしない波だけど、やっぱりヴィラロドラレノーボ にかわり、もうソロソロ馬油シャンプーに変わりつつあります。

現実には、白髪の混じりの毛の柔らかさと頭皮の硬さには、ツボマッサージが欠かせません。80歳になる姑と同居していた20年前を思い出しました。数日間、数週間の一時の事ではありますが、鏡の前で両手で頭皮マッサージをして白髪減ったと一緒喜んだりアロエベラの美容液の作り方を語りながら、わきあいあいとしていた頃を思い出しました。

と私も50代になりました。梅雨時は、まだ天然パーマがかかります。

肌荒れが酷い時の私の対処法

私の肌は混合肌です。夏と冬でも、油分が全く変わります。

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オイリーの時期や、乾燥の時期もあって、その時によって化粧水を変えたりして対処しています。

しかし最近冬になり、母親に肌荒れを指摘され、また少し普段と違うルーティンを見つけ、肌の調子が良くなったので

そこをご紹介します。

洗顔は丁寧に行います。特に変わったことはしませんが、やりすぎない程度にやっています。

浴室から出たら、すぐ乾燥するので真っ先に、化粧水を軽くつけます。

そのあと、最近購入したスチーマーを13分ほど当てます。

私が使っているのは温風と冷風が交互にでます。

その際に、また化粧水をつけて肌のマッサージをします。

スチーマーが終わると、冷蔵庫に入れてるパックをすぐに肌につけます。

暖かくなった急に冷えるので、肌が引き締まっているようでとても気持ちいいです。

10分ほどパックした後に、使用したパックを折りたたんでもう一度軽くマッサージをします。

その後に美白乳液をしっかりつけます。私は、乳液だけでは乾燥してしまうので

その上から、薄くワセリンを塗り広げて保湿に力を入れています。

すると3日ほどから、肌荒れが落ち着いていきました。

目じりのシワも気になっていたのですが、それも落ち着いてきたように思います。

これが最近の私の夜のルーティンです。

赤ちゃんのスキンケアについて~病院に連れていく前に

赤ちゃんに乳児湿疹というのはつきものですよね。

「赤ちゃん」というくらいですから皮膚は赤みを帯びていて、それはまさに皮膚の薄さ、デリケートさを表しています。

ちょっといきんだり、泣いたりすればその「赤さ」はますます増していって、びっくりするほど赤くなったりします。

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なので、赤ちゃんの皮膚はちょっとした刺激ですぐに湿疹になります。

湿疹が出るのには必ず何らかの原因があって、それを取り除いてあげれば必ず湿疹は治ります。

例えば一番多いのが、口周り、あご周りの湿疹です。その原因はよだれです。

よだれの多い赤ちゃんは拭いても拭いてもよだれは出てくるし、場合によってはミルクは吐くし、口やあごの周りは常にべとべとしていて、結果よだれにかぶれて湿疹がになってしまいます。
よだれにはタンパクを分解する酵素なども入っていますし、粘性も高いので、それが長時間にわたってくっついている状態が続くと当然皮膚がダメージを受けてかぶれ湿疹ということになってしまうわけです。
そこで慌てて病院に行くと、ステロイド剤などの薬を処方され、塗るとその時は赤みはひくものの、刺激が続いてまた湿疹になってさらに強い薬を出されて・・・

適正なスキンケアをして、刺激となるよだれをきちんと取り除くことが一番大切ですね。赤ちゃんに乳児湿疹というのはつきものですよね。

「赤ちゃん」というくらいですから皮膚は赤みを帯びていて、それはまさに皮膚の薄さ、デリケートさを表しています。

ちょっといきんだり、泣いたりすればその「赤さ」はますます増していって、びっくりするほど赤くなったりします。

なので、赤ちゃんの皮膚はちょっとした刺激ですぐに湿疹になります。

湿疹が出るのには必ず何らかの原因があって、それを取り除いてあげれば必ず湿疹は治ります。

例えば一番多いのが、口周り、あご周りの湿疹です。その原因はよだれです。

よだれの多い赤ちゃんは拭いても拭いてもよだれは出てくるし、場合によってはミルクは吐くし、口やあごの周りは常にべとべとしていて、結果よだれにかぶれて湿疹がになってしまいます。
よだれにはタンパクを分解する酵素なども入っていますし、粘性も高いので、それが長時間にわたってくっついている状態が続くと当然皮膚がダメージを受けてかぶれ湿疹ということになってしまうわけです。
そこで慌てて病院に行くと、ステロイド剤などの薬を処方され、塗るとその時は赤みはひくものの、刺激が続いてまた湿疹になってさらに強い薬を出されて・・・

適正なスキンケアをして、刺激となるよだれをきちんと取り除くことが一番大切ですね。

口臭に衝撃を受けた経験を得て、取り入れている口臭対策

普段何気なく生活する中で、「あれ?この人、口が臭いぞ?」と感じた事のある人は少なくないでしょう。

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私が記憶している中で、人生で初めて口臭を感じたのは当時小学校5年生の頃の担任の先生。
その先生は30代半ばの男性で、一般的には若い部類にはいる先生だったのだが、私はその先生をどうしても好きにはなれなかった。
理由はそう、口臭だ。
すごくユーモアもあって、親身に勉強を教えてくれるし、本当にいい先生だったと思う。
しかし授業でわからない事がある時に、その先生がそばによってきて教えてくれると・・・「なんだこの腐ったような臭い?」と衝撃を受けたのを今でも覚えている。もちろん口臭のせいで勉強なんてまったく頭に入ってこなかった。

当時小学生の私は、どうしてこんなに口が臭いのか理解ができなかった。というかその現実が受け入れられなかった。
初めて先生の口臭に衝撃を受けてしまってからは、私は先生の事を生理的に受け入れられなくなってしまった。(先生ごめんなさい。笑)

しかし私も成長するにつれ、口が臭いのは決して珍しい事ではないんだというのを知った。
親戚のおじさんやおばさん、居酒屋から帰ってきた後の父親、前日に餃子を食べたという友人。
今まで普通に暮らしていても、様々な口臭を感じてきた。
そのたびに私は不快な思いをしてきたので、せめて私は他人様に口が臭いと思われたくない?と思いながら日々の生活を気を付けるようになりました。

そんな私の口臭予防法をご紹介してみたいと思います。

まず歯磨きですが、基本的に歯ブラシは2本使用します。(通常の歯ブラシ+先の尖った三角ヘッドの歯ブラシ)
通常の歯ブラシの後に、先の尖った歯ブラシで歯と歯の間や歯茎と歯の境目を丁寧に磨きます。
そして歯磨きが終わったらデンタルフロス!これも絶対必要です!
どんなに丁寧に歯磨きをしても、デンタルフロスで歯間を掃除すると高確率で汚れがつきます。
この汚れを取り除かずにいると、虫歯や歯周病、口臭の原因になってしまいます。
なので、口臭が気になっている方はぜひ!通常の歯ブラシ+先の尖ったブラシ+デンタルフロスのこの3点を使って歯磨きをすることをオススメします。
更に私はリステリンも愛用しています。殺菌力が高いので口臭が気になる方はこちらも併せて使用するといいと思います。
口臭で悩んでいる方に少しでも考になれば嬉しいです。